Mindfulness

Mindfulness

June 27, 2017 0

Vrijwel iedereen sport of heeft dit gedaan. Er zijn zoveel sporten, dat de kans groot is dat er iets tussen zit dat jij ook echt leuk vindt. Dit doen we niet alleen om gezond en fit te worden en zijn, maar ook om er zo goed mogelijk uit te zien. Een strak lichaam is wat we bijna allemaal willen, en sport helpt je daarbij zeker een handje. Natuurlijk is op je voeding letten het meest belangrijk. Sport kan ook ontzettend zwaar zijn. Denk daarbij vooral aan sporten op hoog niveau. Voetballers moeten iedere week weer fit zijn. Als zij even geen zin hebben, hebben ze daarin geen keus. Het is hun werk om er altijd maar weer te staan en vele keren per week te gaan trainen, en dat kan best lastig zijn. Als jij zelf niet aan topsport doet en eens geen zin hebt, is dat geen probleem. Een keertje overslaan moet kunnen. Maar hoe doe je dat dan als je topsporter bent? Hoe zet je jezelf ertoe om altijd maar weer te gaan en niet te stoppen?

Mindfulness
Wellicht heb je ooit gehoord van Mindfulness. Dit is een manier om je helemaal bewust te worden van het hier en nu. Het klinkt wellicht wat vreemd, maar als je de uitleg leest, snap je waarom er gebruik van gemaakt wordt. We leven in een wereld waarin we het vaak ontzettend druk hebben. Je doet veel op de automatische piloot. Je praat met mensen, maar luistert niet echt. Je sport, maar bent er niet echt bij met je hoofd. Je poetst je tanden maar denkt er niet bij na om iedere tand echt bewust te poetsen. Ga zo maar door, er is voor iedere bezigheid wel iets te bedenken. Het leven op de automatische piloot is een stuk minder leuk dan wanneer je je bewust bent van wat je doet. Probeer er van te genieten. Topsporters gebruiken ook mindfulness. Je hebt daarbij een sport mindfulness training. Je bent je bewust van waar je precies mee bezig bent. Je trapt niet zomaar de bal, je kijkt waar je deze heen trapt en doet dit met gevoel door te letten op hoe hard je eigenlijk trapt. Je weet wat je doet en kan daarmee een stuk beter presteren én bent daarbij ook nog eens een stuk rustiger. Dit kan worden gebruikt door een sportpsyscholoog. Misschien heb je daar ooit van gehoord. Topsporters staan soms onder extreme druk en deze druk moet weg. Een sportpsycholoog helpt ze daar dan bij. Dit is niet zweverig of vreemd, maar juist ontzettend goed. Het helpt ze beter te presteren en minder stress te hebben.

Coaching
Verder kun je ook denken aan waar je motivatie ligt? Merk je na verloop van tijd dat je hoofd er minder naar staat en je een dagje ertussenuit knijpt? De beste oplossing is een personal trainer. Een goede personal trainer kijkt naar je behoeften en is een ware steun tijdens zware trainingen. Waar de meesten op zouden geven, kun je doorzetten dankzij coaching.

Wielrennen

June 27, 2017 0

General

Alles over sport

June 27, 2017 0

Waarbij denk je allemaal als je denkt aan sport? En welke sporten zijn eigenlijk het meest populair? Je kunt denken aan voetballen, paardrijden, hockey, wielrennen, volleyballen en nog veel meer. Er zijn oneindig veel mogelijkheden in de sport. Zelfs als je beperkt bent en in een rolstoel zit kun je meedoen aan sport: hoe geweldig is dat! Bovendien ontstaan er steeds meer verschillende sporten. Je hebt bijvoorbeeld gewoon voetbal, maar ook football zoals in Amerika of bijvoorbeeld loopvoetbal, waarbij het niet toegestaan is om te rennen. Een perfecte sport voor ouderen die niet goed in staat zijn echt te rennen maar wel actief bezig willen zijn. Wat is eigenlijk de definitie voor sport? Moet sport voldoen aan bepaalde eisen om het een sport te mogen noemen? De meeste mensen denken dat sport alleen te maken heeft met beweging, maar het is meer dan dat. Zo is dammen of schaken ook een sport, terwijl daarbij amper beweging vereist is. Dat noemen we daarom een denksport. Je kunt sport omschrijven als een fysieke krachtmeting, zoals je dus doet bij voetbal of paardrijden. Dammen of schaken is een denksport en kan zowel in wedstrijden als recreatief gespeeld worden, net als vrijwel iedere andere sport. Je kunt alles over sport lezen op Wikipedia:

Sportnieuws
De definitie van sport is nu dus duidelijk. Het sportnieuws is te volgen op vele kanalen, maar het valt op dat er altijd wel iets mist. Het ene kanaal maakt namelijk geen gebruik van andere sporten en richt zich maar op een sport. Het andere kanaal heeft geen inhoudelijk nieuws. Wil jij wel op de hoogte blijven van het nieuws rondom sport en wil je daar goede blogs over lezen en wat over leren? Dan zit je goed bij Dewestbrabantsepijl.nl! Hier worden de blogs geschreven door oud-wielrenner Ad van den Oetenlaar. Hij is niet alleen gericht op wielrennen, maar is een echte sportliefhebber die zich daar dan ook maar al te graag in verdiept. Jij wordt op de hoogte gehouden van al het sportnieuws en leert daarbij ook nog eens wat bij dankzij onze blogs.

Sport voetbal
Als er een sport groot is, dan is het voetbal wel. Over de hele wereld wordt voetbal gekeken. Bepaalde internationale clubs zijn niet meer weg te denken en hebben vele fans. Denk aan FC Barcelona of Real Madrid. Wanneer zij tegen elkaar spelen kijken er miljoenen mensen uit zowel binnen- als buitenland, en dat is niet voor niets. De spanning loopt hoog op en het zijn de beste spelers ter wereld die in deze teams spelen. Voetbal is zenuwslopend en dat maakt het altijd weer boeiend. Bijna geen enkele wedstrijd is saai te noemen. Ook het Nederlandse voetbal is reuze interessant. Onlangs werd Feyenoord sinds vele jaren weer kampioen en dat werd goed gevierd. Er is altijd sprake van de competitieve sportmentaliteit. Winnen is belangrijk, verliezen betekent harder werken in deze sportwereld. Al met al is er altijd wel iets te vertellen over sport, en dan is voetbal vaak favoriet. Op ons blog lees je daarover nog veel meer en laten wij je weten wat de nieuwtjes en de feitjes zijn rondom sport. De ene keer is dat wielrennen, de andere keer voetbal. Neem dus zeker eens een kijkje.